Podcast是个练习英语听力不错的方法，尤其是自带字幕的例如indiehackers这种，第一遍先盲听之后看字幕再反复听。对于无字幕的podcast，可以通过语音转文本的工具（一般都得付费，比如aws的就是一小时大概10块钱人民币），或者通过在线工具将语音转视频上传YouTube，让YouTube帮你自动翻译字幕（白嫖）。长期的话，其实可以自己训练一个语音转文本的机器学习模型，费用应该比在线服务的便宜吧。听力解决了，可以在交流电这个app上练习口语，这个app可以练习电影里的英语对白，体验还不错，主要是免费，付费的话可以找个老外在线练习英语，不过成本真的很高。